インフルエンザで療養中の方へ
― 早く回復し、周囲にうつさないために ―

自宅療養のポイントをまとめてお伝えします。

■ まずは「しっかり休む」

・無理に動かず、十分な睡眠をとりましょう。
・発熱がある間は、仕事・学校・外出は控えてください。

首・わきの下・足の付け根など太い血管が通る場所を冷やすのがおすすめです

■ こまめな「水分補給」

・汗や発熱で体の水分が失われやすくなっています。
・水・お茶・経口補水液などを、少量ずつこまめに。

■ 食事は「食べられるものを、少しずつ」

・無理にたくさん食べなくて大丈夫です。
・おかゆ、うどん、スープ、ゼリーなど消化のよいものがおすすめです。

■ 薬の使い方

・処方された抗インフルエンザ薬は、指示通り最後まで服用しましょう。
・解熱鎮痛薬は、用量・用法を守って使いましょう。

子供には子供専用の解熱剤があります。

■ 周囲への感染を防ぐために

・マスクの着用
・こまめな手洗い
・タオル・コップ・食器の共用は避ける
・可能であれば部屋を分けて過ごす

■ こんなときは、すぐに医療機関へ相談を

・息が苦しい、呼吸が速い
・意識がぼんやりする、会話が成り立たない
・水分がほとんど取れない
・高熱が3日以上続く
・症状が一度良くなった後に、再び急に悪化した

■ 自宅療養の目安

・発症後5日間かつ解熱後2日間は、外出を控えましょう。
・熱が下がっても、体力はすぐに戻りません。回復後も無理は禁物です。

つらい時期は必ず終わります。
「休む・飲む・無理しない」を意識して、ゆっくり回復していきましょう。

発熱したお子さんを見守るポイント

参考）

・教えて！ドクター（https://oshiete-dr.net/）　＞インフルエンザ

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