1. ホーム
2. 薬の知識
3. エナジードリンクについて

エナジードリンクって何？

エナジードリンクは、 「眠気を減らしたい」 「元気を出したい」 「集中したい」 ときに飲まれることが多い飲み物です。

カフェインや糖分、 アミノ酸などが含まれており、 一時的に“元気になったように感じる”ことがあります。

「元気の前借り」と言われることがあります

エナジードリンクは、 無理をしている体を “動けるように感じさせる” 飲み物です。

そのため、 「元気になった」と思っても、 実際には疲労が回復していないことがあります。

そのため、 常用（毎日のように飲み続けること）はおすすめできません。

無理しなくても良いように、生活リズムを工夫できますように

カフェインに弱い人は注意

エナジードリンクには、 比較的多くのカフェインが含まれていることがあります。

特に、 コーヒーを飲むと 「ドキドキする」 「気分が悪くなる」 「眠れなくなる」 という方は注意が必要です。

カフェインへの強さには個人差があります。

「自分はカフェインに弱いかも」 と思う方は、 無理に飲まないようにしましょう。

子供にはおすすめできません

子供は、 大人よりもカフェインの影響を受けやすいとされています。

また、 甘く飲みやすいため、 知らないうちにカフェインを多く摂ってしまうことがあります。

そのため、 子供にはエナジードリンクを与えないことがすすめられます。

日本小児科学会こどもの生活環境改善委員会の障害速報では、エナジードリンクによるカフェイン中毒疑いの事例が報告されています。

こんな飲み方は避けましょう

まとめ

エナジードリンクは、 一時的に眠気や疲労感を感じにくくする飲み物です。

しかし、 「疲れが治っている」わけではなく、 無理をしてしまう原因になることがあります。

眠気や疲労感が続く場合は、 無理を続けるのではなく、 休養や生活リズムの見直しも大切です。

エナジードリンクに頼りたい！という辛い状況が、なんとか解決できますよう。

参考資料）

1. 食品中のカフェインについて　https://www.fsc.go.jp/visual/kikanshi/k_index.data/vol51_P2_3.pdf

2. 食品に含まれるカフェインの過剰摂取について　https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/food_safety/food_safety_portal/other/contents_002/

3. 日本小児科学会こどもの生活環境改善委員会の障害速報 No. 120　https://www.jpeds.or.jp/