血糖値について

血糖値とは？

血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことです。

私たちの体は、食事からとった糖質をブドウ糖に変え、エネルギーとして利用しています。

血糖値は高すぎても低すぎても体に負担がかかるため、一定の範囲に保たれています。

なぜ血糖値が上がるの？

ご飯・パン・麺類・果物・お菓子などに含まれる糖質は、体の中でブドウ糖になります。

そのため、食後は誰でも血糖値が上がります。

通常は、インスリンというホルモンの働きによって、ブドウ糖が細胞に取り込まれ、血糖値は下がっていきます。

血糖値とHbA1cの違い

血糖値は、その時点での血糖の状態を表します。

一方、HbA1cは過去1〜2か月程度の平均的な血糖状態を示す指標です。

血糖値が「その日の点数」だとすると、HbA1cは「最近の成績表」のようなものです。

血糖値の目安

健診で「血糖値が高い」「HbA1cが高い」と言われた場合は、放置せず医療機関で相談しましょう。

血糖値が高いとどうなる？

血糖値が高くても、初めのうちは自覚症状がないことがあります。

しかし、高血糖が続くと血管や神経に負担がかかり、目・腎臓・神経・心臓・脳などに影響することがあります。

症状がない時期から、血糖値を確認し、生活習慣を整えることが大切です。

血糖値を改善するためにできること

血糖値を整えるためには、食事・運動・睡眠・体重管理など、日頃の生活習慣が大切です。

甘い飲み物を控える、食べ過ぎを避ける、野菜を取り入れる、食後に軽く歩くなど、できることから始めてみましょう。

すでに治療中の方は、自己判断で薬を中止せず、医師や薬剤師に相談しながら治療を続けましょう。

よくある質問