耳栓の選び方｜目的に合わせて使い分けましょう

耳栓は、騒音から耳を守ったり、静かな環境を作ったりするための便利なアイテムです。

一方で、耳栓にはさまざまな種類があり、用途によって適した製品が異なります。

睡眠・ライブ・作業・飛行機など、目的に合わせて選びましょう。

① 一般的な耳栓｜睡眠・集中

周囲の生活音をやわらげ、静かな環境を作るための耳栓です。

• 睡眠時
• 勉強や読書
• 仕事への集中
• 旅行中の騒音対策

スポンジタイプやシリコンタイプが多く、比較的手に入りやすい耳栓です。

② ライブ用耳栓｜音楽を楽しみながら耳を守る

ライブ用耳栓は、音楽の聞こえ方をできるだけ保ちながら、音量を下げるように作られています。

• ライブやコンサート
• 音楽フェス
• 吹奏楽やバンド活動
• 音楽を楽しみながら耳を守りたい方

「音を遮断する」のではなく、「耳にやさしい音量にする」ことが目的です。

③ 作業用耳栓｜大きな音から耳を守る

作業用耳栓は、強い騒音から耳を守るための耳栓です。

• 工事現場
• 草刈機やチェーンソー
• 工場や機械設備
• バイク走行時の風切り音対策

音質よりも遮音性を重視しているため、会話が聞き取りにくくなることがあります。

騒音性難聴を予防するために

長期間にわたり大きな音にさらされると、騒音性難聴の原因になることがあります。

大きな音にさらされる機会が多い方は、耳栓を上手に活用しましょう。

林業などでチェーンソーを使用する場合

林業などで使用されるチェーンソーなど、振動する機械を手に持って作業する場合、外耳道経由で空気の振動と、機械の振動が腕から頭部に骨の振動の両方が、内耳に負荷をかけます。
振動の影響が大きい作業の場合、耳栓をすると骨の振動の逃げ道がなくなるため、耳栓よりもイヤーマフを使用することが推奨されています。

参考：「騒音性難聴による生活の質と労働生産性の低下を防ぐ予防から発症後まで俯瞰したデータ収集と現場の支援に関する研究」、平成 29 年度～令和元年度 総合研究報告書．

④ 気圧調整用耳栓｜飛行機・高所移動

飛行機の離着陸時などでは、急な気圧変化によって耳が痛くなったり、耳が詰まったように感じたりすることがあります。

気圧調整用耳栓は、耳の中と外の圧力差をゆっくり変化させ、耳への負担を軽減することを目的としています。

• 飛行機に乗ると耳が痛くなる方
• 耳抜きが苦手な方
• 高所へ移動する機会が多い方
• 気圧変化に敏感な方

風邪や副鼻腔炎、中耳炎などで鼻や耳の通りが悪い場合は、十分な効果が得られないことがあります。

医学論文では、効果を証明する十分なエビデンスはないとされていますが、あなたの状況に合わせて、医師から紹介された場合には、検討されると良いと思います。

どの耳栓を選べばいい？

まとめ

耳栓は、目的に合わせて選ぶことが大切です。

• 睡眠や集中には、一般的な耳栓
• 音楽を楽しみながら耳を守るには、ライブ用耳栓
• 大きな音から耳を守るには、作業用耳栓
• 飛行機や高所移動には、気圧調整用耳栓

耳の痛み、聞こえにくさ、耳鳴りなどが続く場合は、耳鼻咽喉科へ相談しましょう。