糖尿病と足のお手入れ

糖尿病のある方は、毎日の足のお手入れが大切です。

足は体を支える大切な部分です。 糖尿病が続くと、足の小さな傷や靴ずれに気づきにくくなったり、傷が治るまでに時間がかかったりすることがあります。

毎日少し足を見てあげることで、足の変化に早く気づくことにつながります。 特別な道具は必要ありません。 できることから始めてみましょう。

足を見てみましょう

お風呂上がりや寝る前など、1日1回足を見てみましょう。

• 赤くなっているところはありませんか？
• 傷や水ぶくれはありませんか？
• ひび割れや乾燥はありませんか？
• タコやウオノメはありませんか？
• 爪が伸びすぎていませんか？
• 足の指の間が白くふやけていませんか？

足の裏が見えにくい場合は、鏡を使ったり、ご家族に見てもらったりするのもおすすめです。

足を清潔に保ちましょう

足は毎日やさしく洗いましょう。 石けんをよく泡立てて洗い、洗った後はしっかり水分をふき取ります。

特に足の指の間は湿りやすいため、やさしく丁寧に乾かしましょう。

乾燥対策も大切です

皮膚が乾燥すると、ひび割れの原因になることがあります。

かかとや足の甲などが乾燥している場合は、保湿剤を使うのもよいでしょう。 保湿剤については、医師や薬剤師に相談してください。

爪のお手入れのポイント

爪は短く切りすぎず、まっすぐ切るようにしましょう。 角を深く切り込むと、巻き爪や傷の原因になることがあります。

爪が厚くなっている場合や、自分で切るのが難しい場合は、無理をせず医療機関へ相談しましょう。

靴選びも大切です

足に合った靴を選ぶことは、靴ずれや傷の予防につながります。

• つま先に少し余裕がある
• 足にしっかりフィットする
• 長時間履いても痛くならない
• 底がすり減っていない

靴を履く前に、小石などが入っていないか確認する習慣もおすすめです。

こんな時は相談しましょう

次のような場合は、早めに医療機関へ相談してください。

• 傷がなかなか治らない
• 赤みや腫れが続く
• 水ぶくれができた
• 足の色が変わった
• 爪のトラブルがある
• 足のことで気になることがある

まとめ

糖尿病のフットケアで大切なのは、 「足を見ること」「清潔に保つこと」「足を守ること」です。

毎日の小さな習慣が、足の健康を守ることにつながります。 気になることがあれば、お気軽に医師・看護師・薬剤師へご相談ください。