ブロッコリーとトマトの卵トースト

 

こんにちは。

YouTube を見ていたら、諫早市役所のチャンネルがあることに気づきました。

いろいろと工夫してあって、楽しそうなので、ためしにリンクを貼ってみます。

 

簡単に野菜がとれるメニューですね！

 

ーーー（材料）ーーー

食パン（5枚きり）・・・1枚

ブロッコリー・・・・・・3房

ミニトマト・・・・・・・3個

ピザ用チーズ・・・・・・10g

卵・・・・・・・・・・・1個

塩・・・・・・・・・・・少々

ブラックペッパー・・・・少々

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エネルギー：336 kcal

タンパク質：17.5 g

食塩相当量：1.2 g（+α）

 

参考）イートリート（https://eat-treat.jp/）でカロリー計算他をしてみました