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第8回：こんな症状、放っておいて大丈夫？受診のめやす
こんな症状、放っておいて大丈夫？受診のめやす
こはく堂薬局｜知っておきたい！循環器のはなし Vol.8
最近、階段で息が切れるようになった。胸がキュッと痛くなることがある。足がむくんで靴がきつい――。
「年のせいかな…」で済ませていませんか？もしかしたら、循環器病のサインかもしれません。
今回は、注意すべき症状と受診のめやすをまとめました。
⚠️ 胸の症状
すぐに受診・119番を！
- 胸が締めつけられるように痛い（数分以上続く）
- 胸の痛みがあご・左腕・背中に広がる
- 冷や汗をともなう強い胸痛
→ 心筋梗塞の可能性
早めに受診を
歩いたり階段を上ると胸が痛む（休むと治まる）
→ 狭心症の可能性
⚠️ 息切れ・むくみの症状
早めに受診を
- 以前は平気だった動作で息が切れる
- 横になると苦しくて眠れない
- 足のむくみがとれない
- 数日で体重が急に増えた（2〜3kg）
→ 心不全のサインかもしれません
💡 毎日の体重測定が早期発見に役立ちます
⚠️ 動悸・脈の乱れ
早めに受診を
- ドキドキが突然始まって、なかなか治まらない
- 脈がバラバラに感じる
- 動悸とともにめまい・ふらつきがある
- 何もしていないのに息苦しい
→ 心房細動などの不整脈かもしれません
💡 自分で脈をとる習慣が大切です
⚠️ 脳・手足の症状
すぐに119番を！
- 顔の片側が下がる
- 片方の腕に力が入らない
- 言葉がうまく出ない・ろれつが回らない
→ 脳卒中の可能性
早めに受診を
- 歩くとふくらはぎが痛くなる（休むと治まる）
→ 末梢動脈疾患の可能性
まとめ：今日のポイント
- 胸痛＋冷や汗 → すぐに119番
- 息切れ・むくみ・体重増加 → 心不全のサイン
- 動悸・脈の乱れ → 不整脈のサイン
- 顔・腕・言葉の異変 → 脳卒中、すぐに119番
- 「年のせい」で片づけず、早めの受診が大切
迷ったら、まず相談を
「こんなことで病院に行っていいのかな…」
→ 大丈夫です。気になったら、まず相談を。
遠慮せず声をかけてくださいね。
次回は 🫀「薬？手術？循環器病の治療法をざっくり知ろう」をお届けします。お楽しみに！
シリーズ「知っておきたい！循環器のはなし」
発信：こはく堂薬局（薬剤師）
参照：日本循環器協会認定「循環器病アドバイザー」 eラーニング
※ 診断・治療については、必ず医療機関にご相談ください
第7回：循環器病は「予防できる病気」！今日からできること
循環器病は「予防できる病気」！今日からできること
こはく堂薬局｜知っておきたい！循環器のはなし Vol.7
ここまで6回にわたって、循環器病について学んできました。心筋梗塞、心不全、心房細動、脳卒中…どれも命に関わる病気ですが、実は「予防できる病気」でもあります。
今回は、今日からできる予防のポイントをご紹介します！
予防の大前提：動脈硬化の危険因子を減らす
循環器病の多くは「動脈硬化」が原因です。動脈硬化を進める危険因子を減らすこと ＝ 予防。
主な危険因子は…
🩸 高血圧
🍬 糖尿病
🧈 脂質異常症（コレステロール・中性脂肪）
🚬 喫煙
⚖️ 重慶肥満
🍺 過度な飲酒
ひとつでも当てはまったら、対策を始めましょう！
① 食事で予防する
✅ 減塩：1日6g未満が目標 → みそ汁を1日1杯に、漬物を控える
✅ 野菜・果物を多めに → カリウムが塩分の排出を助ける
✅ 魚を週2回以上 → EPAやDHAが血管を守る
✅ 脂っこいもの・甘いものは控えめに
❌ 極端なダイエットはNG！バランスが大切
② 運動で予防する
✅ ウォーキングがおすすめ！ → 1日30分、週5日が目安
✅ 少しの工夫でOK → エレベーターより階段、ひと駅分歩く、テレビを見ながらストレッチ
✅ 有酸素運動が血圧・血糖・コレステロールを改善
⚠️ 持病がある方は、始める前にかかりつけ医に相談を
まとめ：今日のポイント
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循環器病は「予防できる病気」
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カギは動脈硬化の危険因子を減らすこと
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減塩・野菜・魚を意識した食事
-
1日30分のウォーキングで血管を元気に
-
禁煙は最大の予防（リスクが半減！）
-
持病のお薬をきちんと続けることも大切
「完璧にやる」より「ひとつでも始める」ことが大切です。
お薬の飲み方や生活習慣のことなど、気になることは薬局でも相談できます。
次回は 🫀「こんな症状、放っておいて大丈夫？受診のめやす」をお届けします。お楽しみに！
シリーズ「知っておきたい！循環器のはなし」
発信：こはく堂薬局（薬剤師）
参照：日本循環器協会認定「循環器病アドバイザー」 eラーニング
※ 診断・治療については、必ず医療機関にご相談ください
第5回：脈が乱れるってどういうこと？心房細動のキホン
脈が乱れるってどういうこと？心房細動のキホン
こはく堂薬局｜知っておきたい！循環器のはなし Vol.5
急に胸がドキドキする。脈をとると、リズムがバラバラ。なんだか息苦しい、フワッとする——。
もしかしたら、それは「不整脈」のサインかもしれません。
今回は、不整脈の中でも特に注意したい「心房細動」についてお話しします。
不整脈ってなに？
不整脈 ＝ 心臓のリズムが乱れることです。
正常な心臓は、1分間に約60〜100回規則正しいリズムで拍動しています。
不整脈には大きく3つのタイプがあります。
- ⏩ 頻脈：速すぎる（ドキドキ）
- ⏪ 徐脈：遅すぎる（フラフラ）
- 🔀 期外収縮：リズムが飛ぶ（脈がとぶ）
特に注意したい「心房細動」
心房細動とは、心臓の心房（上の部屋）が細かく震えて、 規則正しく収縮できなくなった状態です。
- 脈が不規則でバラバラになる
- 自覚症状がない人も多い（無症状型）
- 高齢になるほど増える（80歳以上では約10人に1人）
心房細動で一番怖いのは「脳梗塞」
心房が震えると、血液がよどみ、
心臓の中に血のかたまり（血栓）ができやすくなります。
この血栓が血流に乗って脳の血管をつまらせると、
脳梗塞（心原性脳塞栓症）を引き起こします。
心房細動がある人は、ない人に比べて脳梗塞のリスクが約5倍になります。
心房細動は、見つけて・治して・予防する
🔍 見つける
- 定期的な健康診断
- 自分で脈をとる習慣（手首で15秒 × 4）
- 最近はスマートウォッチでも検知できるものも
💊 治す・予防する
- 抗凝固薬（血をサラサラにする薬）で脳梗塞を予防
- 薬やカテーテル治療でリズムを整える
- 生活習慣の改善（禁酒・減量・血圧管理）
まとめ：今日のポイント
- 不整脈 ＝ 心臓のリズムが乱れること
- 特に注意したいのは心房細動
- 心房細動があると脳梗塞リスクが約5倍
- 自覚症状がないことも多い → 脈のチェックが大切
- 抗凝固薬で脳梗塞を予防できる
治療を続けているあなたへ
抗凝固薬を続けて飲んでいる方は、予防のためにとても大切なことです。
継続していただきありがとうございます。今後も、継続をお願いします。
自覚症状が少ないと継続するのは、とても難しいことですが、 自己判断でやめないよう、お願いします。
脈をとる習慣、始めてみませんか？
手首に指をあてて15秒数えるだけです。
気になることは、薬局でもご相談ください。
次回は 🧠「脳卒中は時間との勝負！知っておきたいサインと対応」をお届けします。お楽しみに！
シリーズ「知っておきたい！循環器のはなし」
発信：こはく堂薬局（薬剤師）
参照：日本循環器協会認定「循環器病アドバイザー」 eラーニング
※ 診断・治療については、必ず医療機関にご相談ください
第4回：「心不全」ってどんな病気？
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「心不全」ってどんな病気？早めに知って、予防しよう |
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「心不全」って聞くと、
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心不全 ＝ 心臓が頑張っても、体が必要とする血液を十分に送れない状態わかりやすく言うと… 🫀 心臓というポンプの「力」が落ちて、 全身に 酸素や栄養が行き届かなくなる こと。 心不全は「病名」というより、 さまざまな心臓の病気が進んだ先にある 「状態」 です。 |
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心不全のサイン、見逃していませんか？
こんな症状があったら、早めに受診を！ |
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心不全は「4つのステージ」で進行しますステージA：リスクあり（高血圧・糖尿病など） → まだ心臓に異常なし ステージB：心臓に変化あり → 症状はまだないが、検査で異常が見つかる ステージC：心不全の症状が出ている → 息切れ・むくみなどが出現 ステージD：重症心不全 → 治療しても改善が難しい 💡 ステージAやBの段階で予防・治療することが大切！ |
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いま、日本で心不全が急増しています高齢化にともない、心不全の患者数は年々増加。 これを 「心不全パンデミック」 と呼んでいます。
他人事ではなく、誰にでも起こりうる病気 です。 |
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今日のポイント
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高血圧や糖尿病のお薬、きちんと続けていますか？それが心不全の予防につながります。 気になることは、薬局でも相談できます。
次回は 🫀「脈が乱れるってどういうこと？心房細動のキホン」 お楽しみに！ 参照：日本循環器協会認定「循環器病アドバイザー」eラーニング ※ 診断・治療については、必ず医療機関にご相談ください |
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【心不全ってどんな病気？🫀】
「心不全」＝心臓が止まること、ではありません。
心臓のポンプ機能が弱くなって、
体に十分な血液を送れなくなった状態のこと。
息切れ、むくみ、疲れやすさ…
こんなサイン、見逃していませんか？
いま日本では心不全が急増中。
「心不全パンデミック」とも呼ばれています。
予防のカギは、生活習慣病の管理です💪
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第3回：こんなにある！心臓と血管の病気
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こんなにある！
心臓と血管の病気を知ろう
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「循環器病」と聞いて、思い浮かぶ病気は？
心筋梗塞？ 脳卒中？ 実は、それだけじゃないんです。 心臓と血管の病気は たくさんの種類 があります。 今回はその全体像をざっくりご紹介します！ |
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循環器病は大きく2つに分けられます
循環器病は大きく2つに分けられます 🫀 心臓の病気
🩸 血管の病気
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心臓の病気いろいろ
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血管の病気いろいろ
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これらの病気に共通する大敵は…
🔴 動脈硬化（血管の老化） 血管の壁にコレステロールなどがたまり、 血管が硬く・狭くなっていく状態です。
動脈硬化を進める 危険因子 は… → 高血圧・糖尿病・脂質異常症・喫煙・肥満 |
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今日のポイント
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生活習慣を見直すことが、循環器病の予防につながります。
気になることは、薬局でも相談できます。 次回は 🫀「心不全ってどんな病気？」 お楽しみに！ 参照：日本循環器協会認定「循環器病アドバイザー」eラーニング ※ 診断・治療については、必ず医療機関にご相談ください |
【心臓と血管の病気、こんなにある！🫀🩸】
「循環器病」って、実はたくさんの種類があるんです。
心筋梗塞、心不全、不整脈、脳卒中、
大動脈瘤、末梢動脈疾患…
そしてこれらの多くに共通する大敵が
「動脈硬化」＝血管の老化。
生活習慣の見直しが予防の第一歩です💪
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循環器病アドバイザーは日本循環器協会が設立した制度です。
